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              老中医告诉你:坚持按揉身体这几处血管不堵塞!
              来源:北京国康中西医结合医院
              24小时健康热线:010-86393033

                大部分人认为,只有到老了的时候,才用为我们的血管操心。北京国康医院专家告诉你这样的理解是不对的,其实,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。中医称气血是生命之根本,气血运行畅通便能使得五脏六腑得到“养料”的充分滋养,这是保障生命各项体征正常的“原材料”。因此北京国康医院专家提倡:早点“养”血管,胜于老来“治”。

                目前,现在心脑血管疾病却不断频发,对人们的健康造成不可估量的损伤。而其中血管堵的危害便是极大的,那么,有什么好的方法能疏通血管,促进气血的运行呢?今天就教大家一个简单易学的方法,常对身体的一些部位予以按摩便能有助气血流通,血管也不易淤堵。

                1、头部

                中医理论认为:“头为诸阳之首”,在头部上隐匿了诸多通达全身的经络,因此经常按揉下头部便可促进气血的流通。

                在日常很多人;岢鱿滞吩、头痛、不明原因的乏力等症状,其实这多和头部经络出现淤堵有一定的关联。而对头皮进行按揉的时候,便能对头部处的穴位和经络产生良好的调节,对于疏通气血、改善大脑的血液循环很有益处。

                注意:在对头皮进行按揉的时候,手部力度不能重,一定要轻揉,可用五指成“梳”的方式进行。

                2、脚部

                双脚是人们步行的重要部位,同时在脚底上还含有很多穴位和经络,其中便包含了足三阴经、足三里穴,在对脚部进行按揉的时候,能起到增强脚部血液循环的作用,使得脚底通至全身的气血不淤滞、更顺畅。

                并且,足三里穴还是胃经上的要穴,而胃经又是调节气血运行的重要穴位,所以常对脚部的足三里穴进行按揉可使得气血难堵、血管的弹性更好,血管内所产生的多余胆固醇和脂肪也能快速的分解。

                注意:在对脚部进行按揉时,以被按揉的穴位处有酸胀的感觉为宜,力度一定要拿捏到位。

                3、手腕部

                在手腕部有手三阴交、手三阳经,这些经络从手腕处通达全身,所以在对手腕处按揉的时候便能打通全身的气血,使得气血运行不受到阻碍,避免血管硬化的产生。

                注意:手腕处的血管较“细软”,所以在按摩的时候一定要“温柔”。

                血管堵的危害是很大的,所以在日常一定要重视这个问题,没事的时候试着对头部、脚部、手腕部进行按揉,一定要坚持、坚持、再坚持,重要的话说三遍!

                同时,在饮食方面,国康医院专家还给出以下建议,多吃深海鱼的饮食习惯,尤其是深海鱼,如金枪鱼、三文鱼等,能够补充EPA和DHA,帮助血管年轻,也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。做法:每周至少吃两次鱼,最好是清蒸鱼,油脂含量少,而且能保证鱼肉中许多多不饱和脂肪酸不被破坏。

                其次,还有多吃燕麦,燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外,维生素E的含量也很丰富,而且还含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。做法:早餐可以用牛奶泡一碗燕麦粥,微波炉一转,方便好吃。

                以上是关于中医养生对身体按揉防止血管堵塞的日常介绍,还有一些饮食建议,希望对大家有所帮助。我院是以中西医结合诊疗为主的综合性二级医疗机构、,致力为患者提供最高质量、最为安全的治疗与护理。如果有疑难病症或者有关中医疑问,可以点击在线咨询快捷沟通,也可以拨打健康热线:010-86393033,电话咨询。

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